Как заполнять дневник сна
Все описания Вы делаете во вкладках с названием «Отчет 1 неделя», «Отчет 2 неделя» итд
День 1, день 2 итд: пишете дату
В дневник записывайте все, что происходило за сутки.
Внешнюю обстановку, что делал малыш, что делали Вы. Как реагировал ребенок на те или иные события. Что кушал и как. Как происходила подготовка ко сну, как засыпал ребенок. Что вы делали, чтобы помочь малышу уснуть и так далее.
Также важно указать если посещали гостей, торговые центры, врача, плохое самочувствие, освоение нового навыка
Каждое время бодрствования для удобства анализа разбито на блоки:
День 1, день 2 итд: пишете дату
В дневник записывайте все, что происходило за сутки.
Внешнюю обстановку, что делал малыш, что делали Вы. Как реагировал ребенок на те или иные события. Что кушал и как. Как происходила подготовка ко сну, как засыпал ребенок. Что вы делали, чтобы помочь малышу уснуть и так далее.
Также важно указать если посещали гостей, торговые центры, врача, плохое самочувствие, освоение нового навыка
Каждое время бодрствования для удобства анализа разбито на блоки:
- АБ – активное бодрствование
- М - мостик
- ПУ - признаки усталости
- Р - ритуал
- З - засыпание
- ДС - дневной сон
- НС - ночной сон
В каждом блоке вы указываете:
Время Вы пишете во временном формате время через двоеточие: чч:мм
Например: 7:00
Важно! ВБ (время бодрствования), длительность снов, суммы снов и ВБ Вам рассчитывать не нужно. Они подсвечены зеленым цветом и расчеты там встают автоматически, по формулам
- Время подъема
- Время начала мостика
- Время появления ПУ
- Время начала ритуала
- Время начала засыпания
- Время начала и окончания снов
Время Вы пишете во временном формате время через двоеточие: чч:мм
Например: 7:00
Важно! ВБ (время бодрствования), длительность снов, суммы снов и ВБ Вам рассчитывать не нужно. Они подсвечены зеленым цветом и расчеты там встают автоматически, по формулам
Также, внизу на вкладках Вы увидите лист «График ДС». В него расчеты переносятся автоматически из отчета. Единственное, указывайте в нем дату и количество пробуждений и кормлений.
Вы заполняете дневник два-три дня. Высылать мне обратно его не нужно. Только нужно написать, что Вы заполнили. Далее мы определяем дату, время консультации и созваниваемся в удобном для вас мессенджере.
До встречи!
До встречи!
