Устали от постоянного недосыпа и отсутствия времени на себя?
Приобретите пошаговую инструкцию по налаживанию режима
за 3900 руб
за 3900 руб
Знаю не понаслышке, как мамам хочется иметь хотя бы немного времени на себя.
Ведь даже спокойно умыться утром и выпить горячий чай уже огромная роскошь. Про маникюр , салон красоты или просто прогулку и говорить не стоит.
А еще ведь нужно время, чтобы уделить внимание домашнему быту, мужу и другим детям.
Думаете, что это нереально сделать с ребенком?
Спешу Вас обрадовать.
При правильно настроенном РЕЖИМЕ ребенка, вы не только успеете сделать все дела по дому и найти время на себя любимую, но и избавитесь от массы проблем со сном.
Ведь даже спокойно умыться утром и выпить горячий чай уже огромная роскошь. Про маникюр , салон красоты или просто прогулку и говорить не стоит.
А еще ведь нужно время, чтобы уделить внимание домашнему быту, мужу и другим детям.
Думаете, что это нереально сделать с ребенком?
Спешу Вас обрадовать.
При правильно настроенном РЕЖИМЕ ребенка, вы не только успеете сделать все дела по дому и найти время на себя любимую, но и избавитесь от массы проблем со сном.
Почему так важен режим?
Любая работа над сном начинается с условий для сна и РЕЖИМА/РИТМА ДНЯ. Иногда на этих этапах она и заканчивается.
Потому что правильный распорядок дня - это минус:
Потому что правильный распорядок дня - это минус:
- Короткие дневные сны
- Частые ночные пробуждения
- Ранние подъемы
- Долгие засыпания
- Гуляния по ночам
- И плюс
- Время для мамы
- Силы для ребенка и мужа, вместо желания поспать
- Счастливая мама и вся семья в целом
- Понятный распорядок дня
- Возможность спланировать свои дела
Почему стоит выбрать именно мой план работы с режимом?
Он подойдет для мам малышей от 4 месяцев и до 3 лет
Содержит минимум воды - максимум практики.
Вы не потратите ваше и без того драгоценное время на поиск нужной информации. Все будет четко, структурировано и только по делу!
Вы не потратите ваше и без того драгоценное время на поиск нужной информации. Все будет четко, структурировано и только по делу!
Подойдет Вам, чтобы Вы смогли уже сейчас начать корректировать режимные моменты, понять достаточно ли вам этого или Вы готовы идти дальше и работать с ассоциациями.
Программа
1 УРОК
"Учимся анализировать дневник сна"
- Что такое дневник?
- Зачем он нужен?
- Какие записи делать в дневник?
- Какие выводы можно сделать на основе дневника?
- Зачем он нужен?
- Какие записи делать в дневник?
- Какие выводы можно сделать на основе дневника?
2 УРОК
"Как правильно распределить сны в течении дня"
-Учимся находить индивидуальную норму сна
- Как рассчитать время бодрствования (на примере практического кейса)
- Принципы выстраивания режима/ритма дня по возрастам
- Во сколько ложиться и вставать?
- Как рассчитать время бодрствования (на примере практического кейса)
- Принципы выстраивания режима/ритма дня по возрастам
- Во сколько ложиться и вставать?
3 УРОК
"Устраняем физический дискомфорт и проверяем условия сна"
- Почему важно организовывать благоприятные условия для сна
- Как устранять неблагоприятные условия
- Как условия для сна влияют на сон
- Как устранять неблагоприятные условия
- Как условия для сна влияют на сон
4 УРОК
"Организация места сна"
- Какой сон выбрать? Совместный или раздельный?
- Как можно организовать совместный сон с комфортом для всех
- Как можно организовать совместный сон с комфортом для всех
- Чек-лист "Подходящие условия сна"
- Чек-лист "Безопасность и комфорт места сна"
5 УРОК
"Устраняем перевозбуждение перед сном"
- От чего зависит спокойное укладывание?
- Формула времени бодрствования
- Чем наполнить каждый отрезок времени бодрствования
- Как привыкнуть к такому распределению времени бодрствования?
- Формула времени бодрствования
- Чем наполнить каждый отрезок времени бодрствования
- Как привыкнуть к такому распределению времени бодрствования?
6 УРОК
"Переход с большего количества снов на меньшее"
-Переход с 4 снов на 3
-Переход с 3 снов на 2
-Переход с 2 снов на 1
-Ложный отказ от второго сна
-Уход от дневного сна
-Ложный отказ от дневного сна
-Переход с 3 снов на 2
-Переход с 2 снов на 1
-Ложный отказ от второго сна
-Уход от дневного сна
-Ложный отказ от дневного сна
7 УРОК
"Как устранять частые ночные пробуждения, ночные гуляния и сложные укладывания"
-Основные причины трудностей со сном и как помочь ребенку их преодолеть
-Нормы ночных пробуждений
-Нормы ночных пробуждений
8 УРОК
"Как устранять короткие дневные сны и ранние подъемы"
-Короткие сны: что является нормой, а что нет
-Способы устранения коротких снов
-Методы работы с ранними подъемами
-Способы устранения коротких снов
-Методы работы с ранними подъемами
9 УРОК
"Особенности сна ребенка в каждом возрасте"
-0-2 месяцев
-3-4 месяцев
-4-6 месяцев
-6-8 месяцев
-8-10 месяцев
-11-12 месяцев
-13-18 месяцев
-18-36 месяцев
-3-4 месяцев
-4-6 месяцев
-6-8 месяцев
-8-10 месяцев
-11-12 месяцев
-13-18 месяцев
-18-36 месяцев
Об авторе курса
Анастасия Острякова
Консультант по сну и автор программы
Я консультант по детскому сну с 6-летним опытом работы и сотнями спящих семей в коллекции отзывов, личных сообщений и видео-благодарностей. Помимо этого я психолог и консультант по ГВ. Да, я совмещаю знания нескольких профессий. И экологично помогаю мамам налаживать сон неспящих деток. Я постоянно повышаю квалификацию, учусь в институте Ньюфелда психологии привязанности.
Я сама мама двойни и прошла непростой путь - выживание в условиях поочередных пробуждений 2-х дочек. Я очень даже представляю все "прелести" неспящего ребенка умноженные на два.
Я сама мама двойни и прошла непростой путь - выживание в условиях поочередных пробуждений 2-х дочек. Я очень даже представляю все "прелести" неспящего ребенка умноженные на два.
Отзывы о работе по режиму
Больше отзывов о моей работе можно увидеть в инстаграмме
После курса:
Вам больше не нужно гадать, когда ваш малыш захочет спать, а вы будете точно знать нужное время
Вы больше не теряетесь и не нервничаете, когда ребенок перегулял
Вы знаете, как должен спать ваш малыш и вас не смущает чужой опыт и советы
Вы больше не просыпаетесь раньше 6 утра и вам не нужно пить литрами кофе, чтобы взбодриться и дожить до сна
Как проходит работа
1
Оплачиваете курс
Для этого переходите к пункту оплаты. Заполняете свои данные (обязательно телефон и инстаграм, чтобы мы могли с вами связаться)
2
Получаете доступ урокам
Стоимость курса зависит от формы обучения. Если у вас есть промо код, введите его при заполнении формы, и получите скидку 10% от стоимости курса.
3
Получаете мой фирменный дневник сна
И начинаете его вести
4
Задаете вопросы
У вас есть возможность задать мне вопросы 2 раза за время работы
5
Завершаете обучение
И наслаждаетесь хорошим сном вашего ребенка, возможности планировать ваше время исходя из понятного режима ребенка
6
Оставляете отзыв
Для меня это возможность развиваться и придумывать для вас еще больше нужных и качественных проектов
Стоимость курса по работе над режимом
3900 р.
Курс включает в себя:
✔️ Пошаговую инструкцию по налаживанию режима из 9 уроков
✔️ Доступ к закрытой группе ВК со всеми уроками и заданиями
✔️ Прохождение курса в удобное для вас время
✔️ Доступ к моему фирменному дневнику сна
✔️ Возможность задать свои вопросы одним письмом в течение месяца
✔️ Возможность повысить тариф до любого пакета с поддержкой
✔️ Пошаговую инструкцию по налаживанию режима из 9 уроков
✔️ Доступ к закрытой группе ВК со всеми уроками и заданиями
✔️ Прохождение курса в удобное для вас время
✔️ Доступ к моему фирменному дневнику сна
✔️ Возможность задать свои вопросы одним письмом в течение месяца
✔️ Возможность повысить тариф до любого пакета с поддержкой
Запишитесь на курс
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами
